search
top

Почему зимой сложнее поддерживать романтику в отношениях

«  ||  »

почему зимой страдают отношения

В сезон холодов очень страдает наше настроение, и как результат – отношения тоже. Хоть это и закономерно, но это не означает, что вы не можете с этим ничего сделать. Пора узнать больше о том, почему отношения становятся не такими теплыми зимой, и как с этим справляться.

Казалось бы, зима дает нам множество возможностей, чтобы сблизиться: красивые праздники, уютная теплая атмосфера дома и в кафе, холод, от которого еще сильнее хочется прижиматься друг к другу. Тем не менее, оказывается, что сезон холодов охлаждает и отношения.

Как показали исследования, пары в два раза чаще думают о расставании в период между новогодними праздниками и Днем Валентина. На кого-то давят обязательства, связанные с этими праздниками, но все мы страдаем и от упадка настроения. В сезон холодов у нас падает уровень энергии, поэтому мы становимся более капризными, что непременно сказывается на наших отношениях.

Вы не можете бороться с Матушкой Природой, но можете научиться справляться с этими зимними симптомами, негативно влияющими на ваши отношения с любимым человеком.

Если вы раздражаетесь по пустякам…

Зимой и женщины, и мужчины становятся более капризными. Еще же сильнее усугубляет ситуацию ограниченность в активностях и заточение дома вдвоем, один на один. Но более важно то, что короткий световой день негативно сказывается на выработке серотонина, который регулирует наше настроение.

Если и вам кажется, что вы начинаете быть раздражительными и ссориться по мелочам, начните вдвоем гулять в любое время, когда вы можете, даже если просто на обеденном перерыве. Естественный солнечный свет поможет повысить уровень серотонина и витамина D, благодаря чему вы будете относиться друг к другу нежнее и позитивнее.

Если вы чувствуете себя так, будто стали выглядеть хуже…

Зимой мы сильнее налегаем на калорийную пищу, меньше двигаемся, потребляем меньше жидкости и больше горячих кофеиносодержащих напитков. Все это способствует набору веса, а вместе с недостатком хорошего настроения мы можем начинать считать себя непривлекательными. Из-за этого мы реже выходим в свет и наряжаемся, что еще сильнее портит настроение и, как результат – отношение к себе.

Чтобы разорвать этот порочный круг, введите несколько несложных изменений в свою жизнь. Начните есть пищу, богатую белком и питательными веществами, усиливающими выработку серотонина – например, стейки, филе рыбы, творожный сыр и яйца. И старайтесь воздержаться от гиперпотребления углеводов. С таким рационом вы почувствуете себя лучше, а также у вас прибавится энергии, которую вы можете потратить на тренировки и другие активности.

Если настроение не располагает к сексу…

Дополнительные слои одежды могут заставить нас чувствовать себя не такими сексуальными. А высокий уровень мелатонина – еще одного гормона, чувствительного к свету – заставляет нас засыпать, как только мы ложимся в горизонтальное положение. Но секс зимой страдает не только поэтому…

У большинства женщин относительно низкий уровень тестостерона, благодаря чему мы нуждаемся в эмоциональной связи, чтобы захотеть секса. А если зимой вы оба становитесь более раздражительными и капризными, сблизиться и захотеть секса становится еще сложнее.

Если и вы испытываете сезонный упадок настроения по отношению к сексу, эксперты рекомендуют парам вдвоем записаться в спортзал или активно гулять на улице в солнечные дни, делать пробежки или играть в снежки. Это поможет стимулировать выработку эндорфинов, поднять уровень серотонина и снизить уровень мелатонина – как результат, вы будете чувствовать себя активнее, а настроение поднимется.

Ваши отношения действительно холодеют?

Просмотрите этот список: если три или более пунктов – это про вас, вашим отношениям действительно не хватает тепла.

• У вас не было секса уже пару недель.

• Вы даже не помните, когда в последний раз выходили вместе в субботний вечер.

• Каждое утро вы переставляете будильник по четыре раза – после того, как он уже несколько раз это сделал.

• Вы едите, будто за двоих.

• Вам трудно вспомнить день за последнее время, когда вы его не критиковали.

• Ваша спортивная одежда не надевалась уже с октября, а мышцы начинают провисать.

• Вы не так часто открываетесь ему, как открываете бутылочку вина.

• Вы засыпаете перед телевизором как минимум два раза в неделю.

• Треники или домашние леггинсы полностью заменили ваши любимые скинни джинсы.

Если вы замечаете за собой такое поведение, заставьте себя попробовать жить активнее и воспользуйтесь советами, которыми мы поделились ранее в статье.

Related posts:

  1. Почему шугаринг нужно делать круглый год – и летом, и зимой
  2. О тестах на совместимость в отношениях
  3. Как жить в отношениях с трудоголиком
  4. Как много воды нужно пить зимой?
  5. 6 советов для красивой и здоровой кожи зимой
Туда/назад: «  ||  »

Оставить комментарий

Spam Protection by WP-SpamFree

top