search
top

Как правильно принимать душ: рекомендации от дерматологов

«  ||  »

как правильно принимать душ

Нам нравится принимать душ утром, чтобы взбодриться и вечером, чтобы расслабиться и очистить мысли после насыщенного дня. Но долгий горячий душ может быть не самой полезной процедурой.

Большое количество горячей воды вредит нашим волосам и коже, поэтому мы поделимся с вами рекомендациями экспертов о том, как правильно принимать душ, чтобы получать от него и удовольствие, и пользу.

Как принимать душ с максимальной пользой?

1. Не купайтесь слишком часто

То, как часто следует купаться, зависит от уровня активности, здесь нет единственного правила. Если вы не ведете активный образ жизни и на улице не жарко, то принимать душ можно лишь раз в день, а то и раз в два дня – это будет зависеть от вашего комфорта.
Если вы принимаете душ, тренируетесь, затем снова идете в душ, то купаться лучше не слишком долго. Дважды в день – идеальное количество водных процедур для активных людей. И при этом слишком долго стоять под горячей водой не рекомендуется. Что приводит нас к следующему пункту…

2. Не купайтесь долго

Длительное воздействие воды может приводит к сухости кожи и волос. Кроме того, чем дольше вы купаетесь, тем сильнее шампуня, геля для душа и другие средства воздействуют на вашу кожу. Поэтому дерматологи сходятся во мнении, что душ должен длиться 5 минут или менее, и под ним не нужно просто стоять – купайтесь и выходите.

3. Откажитесь от слишком горячей воды

Горячая вода вытягивает из кожи естественный жир, пересушивая и повреждая ее. Поэтому лучше купаться в воде комнатной температуры или хотя бы приближенной к ней. Некоторые люди купаются под холодной водой, чтобы стимулировать циркуляцию крови – это тоже неплохо.

4. Не мойте голову слишком часто

Волосы состоят из мертвых кожных клеток, поэтому их не нужно так часто мыть, как кожу. То, как часто вы моете голову, должно зависеть от типа волос. Но если у вас седые, обесцвеченные или окрашенные локоны, частое их мытье приведет к чрезмерной сухости.

5. Но и не стоит мыть голову слишком редко

Мыть голову реже – сегодня довольно популярная тема. Но эксперты говорят о том, что люди стали ею злоупотреблять, что приводит к перхоти и другим неприятным последствиям. Под накопленным кожным жиром скальп не дышит – это становится причиной его шелушения, покраснения, раздражений и перхоти. Поэтому мойте голову хотя бы раз-два в неделю.

6. Фокусируйтесь на самых грязных местах

Все тело не обязательно каждый раз мыть с мылом или гелем для душа, делать это можно лишь раз в день. А особое внимание во время каждой водной процедуры стоит уделять лишь подмышкам, стопам и области паха.

7. Начинайте сверху и продвигайтесь вниз

Это лучший и наиболее эффективный способ, чтобы грязная вода или пена не стекала по очищенной коже. Но! Если у вас чувствительная или склонная к акне кожа, умывать лицо, ополаскивать спину и грудь рекомендуется только после полного мытья головы. То есть, когда вы даже смоете кондиционер с волос.

8. Если вы бреетесь, делайте это в конце

Лучше всего бриться после короткого душа. В этом случае волоски успеют размокнуть и стать более мягкими, но не набухнуть, что чревато врастанием.

9. Вытирайтесь правильно

И для этого промакивайте кожу тела полотенцем, а не яростно трите им. После трения может остаться раздражение и даже появиться зуд. Кроме того, после промакивания ваша кожа не будет идеально сухой, и эту влагу можно заключить в ней, воспользовавшись увлажняющим молочком или лосьоном.

Но некоторые участки тела все же рекомендуется вытирать насухо – это участки со складками кожи, между пальцами ног, область паха и подмышек. Они нуждаются в особой гигиене и сухости: так вы сведете к минимуму возможный риск раздражений, высыпаний, инфекций и грибка.

10. Увлажняйте кожу после водных процедур

Наносите увлажняющее средство на кожу сразу, в течение 2-3 минут после душа. Столь быстрый подход поможет создать барьер и предотвратить потерю влаги кожей. В сезон холодов увлажнять ее нужно дважды в день, независимо от того, купаетесь вы или нет. А людям с сухой кожей делать это стоит круглый год, и вместо лосьона или молочка подобрать увлажняющий крем для тела с керамидами и альфа-гидрокислотами.

А вы все из этого делаете правильно?

Related posts:

  1. Витамины – как правильно принимать?
  2. Как сохранить молодость кожи: советы дерматологов (часть 1)
  3. Коллаген – чем он потенциально полезен, и как его принимать?
  4. Как сохранить молодость кожи: советы дерматологов (часть 2)
  5. Когда лучше принимать витамины?
Туда/назад: «  ||  »

Оставить комментарий

Spam Protection by WP-SpamFree

top