search
top

Здоровый способ скинуть лишний вес

«  ||  »

Каждой из нас очень хочется быть стройной, не так ли? Хочется, чтобы мужчины делали комплименты по поводу вашего замечательного вида. Как же скинуть лишний вес?

Вот вам мои советы:

1) не старайтесь скинуть максимум веса в кратчайшие сроки – это нездоровый способ, и только стресс для организма. Если заморите себя диетами в итоге или сорвётесь и будете объедаться, или получите набор замечательных заболеваний (нарушение обмена веществ, и даже анорексия и булемия).

2) начните есть здоровую пищу – если вы считаете, что вам нужна диета, то лучше всего обратитесь к врачу-диетологу. Он разработает для вас индивидуальную диету, учитывая особенности организма. Скорее всего, эта диета будет рассчитана на длительный срок, зато пониженный в итоге вес вы сбережёте надолго, кроме того, ваш организм будет получать все необходимые вещества для нормального функционирования.

К тому же, не стоит резко переходить на диетическое питание, для начала вы должны подготовить к этому свой организм. Попробуйте время от времени устраивать разгрузочные дни – здесь отличным вариантом станут рисовый разгрузочный день или разгрузочные дни на овощах или кефире.

3) лучшая диета – это спорт – сколько бы вы не морили себя голодом, без физической нагрузки вряд ли можно достичь желанного результата. Главное чтобы физическая нагрузка была регулярной. И это не обязательно должен быть тренажёрный зал, можно ходить на любую спортивную секцию: плаванье, танцы, боевые искусства, большой теннис, джогген и даже обычная домашняя зарядка. Можете и своего мужчину приобщить к процессу, пусть уделяет вам больше внимания в постели (я имею ввиду не сон), совмещайте приятное с полезным!

4) очищайте свой организм – у многих организм засорён шлаками, и естественно будет уместным очистить его. Предлагаю вам, начать посещать сауну, баню или хаммам. После таких процедур мало того что шлаки выводятся, так ещё и кожа становиться лучше. Если у вас проблемы с сосудами, тогда вам лучше пробовать хаммам, у него довольно щадящая температура.

Лично я ещё очень сильно скидываю вес от эмоционального стресса, но в этом, конечно, ничего хорошего нет. Лучше ведите здоровый образ жизни, и тогда ваш организм обязательно вас отблагодарит.

No related posts.

Туда/назад: «  ||  »

One Response to “Здоровый способ скинуть лишний вес”

  1. Сергей:

    Сложно…Очень сложно…
    Для того чтобы следовать советам (безусловно правильным) нужно поменять свою жизнь.

    А люди ленивы.
    Вспомните сколько Вас окружает людей которые следят за питанием (не есть чипсы – это еще не здоровое питание),занимаються спортом и так далее. Уверен вспомните немного, если вы критично подойдете к этому заданию то сомневаюсь что такие в окружении вообще есть (те кто за 4 часа до сна последний раз кушают, делают зарядку, не пьют и не курят, в пищу употребляют продукты необходимые для организма а не для положительных эмоций – тортики ( блог для женщин насколько я помню), конфетки, пиццу ,пельмешки, и так далее))

    и получается что не настолько людям нужна эта фигура, если её наличие требует таких жертв.
    Именно по этой причине женщина в 35 – 40 лет с ухоженной фигурой вызывает неподдельное восхищение…

    По личному опыту хотите похудеть – делайте одно действие – бег по утрам.
    После часа как проснулись, бег сначала втечении 10 , потом 20-25 минут. потом завтрак. Срок – 21 день. Могу поспорить что на 95% людей результаты произведут впечатление.

    А после можете улучшать питание и другое.. сразу менять жизнь сложно. начинайте с одного, привыкли – переходите на другое.

Оставить комментарий

Spam Protection by WP-SpamFree

top