А вы никогда не задумывались, сколько общего может быть у пищи, которую мы выбираем для себя каждый день, и общения с родными и друзьями? А ведь и то, и другое влияет на наше здоровье и самочувствие. Сравнить наше повседневное общение с рационом питания Майк Маттео предлагает в своей новой книге «Книга о вкусных и здоровых отношениях».
Интересно, почему многие люди так тщательно, выбирая продукты питания, не заботятся о «здоровых отношениях», а ведь они так же важны для нашего отличного самочувствия и психического здоровья, как регулярные занятия спортом и физические упражнения – для тела. А иногда, как в еде, тоже полезно сделать себе диету и немного подумать над тем, кто и какую роль играет в нашей жизни.
Что же нужно каждому из нас для того, чтобы чувствовать себя великолепно каждый день? Если опять провести аналогию с едой, то каждый человек, в первую очередь, нуждается в уважении, оно равносильно воде для нашего тела, и без него просто невозможно представить нормальную жизнь. Уважение окружающих зависит от уважения к себе, это именно тот фундамент, который позволяет любым отношениям развиваться.
Умение сострадать, ставить себя на место другого человека и понимать его чувства называется сопереживанием. У каждого из нас бывают разные ситуации в жизни, и сопереживание – это тот белок, который наполняет наше тело эмоциональной энергией.
Хорошо, если в вашей жизни есть человек, который, несмотря на свои взгляды, может просто выслушать и посоветовать, не осуждая и не критикуя. Это умение иногда дороже золота. Пускай вы можете не соглашаться с некоторыми вещами, но каждому из нас иногда просто нужна поддержка. Это – те самые «витамины», которые наполняют нас энергией изо дня в день.
Приятные эмоции и воспоминания подобны антиоксидантам, они очищают наш организм от усталости и депрессии, помогая бороться с различными стрессовыми ситуациями, которых и так немало в наше время. А вот надежность вашего окружения можно сравнить с клетчаткой, которая просто жизненно необходима для того, чтобы справляться с тяжелыми жизненными ситуациями. Часто многое случается не по нашей вине, и в такие минуты вы должны знать, что рядом с вами есть человек, на которого всегда можно положиться.
Так же, как неподходящая нам пища может вызывать проблемы со здоровьем или аллергию, общение с некоторыми людьми тоже может неблагоприятно сказываться на нашем самочувствии. Но вы же не употребляете в пищу ту еду, которая заставляет вас потом чувствовать себя не самым лучшим образом, тогда почему вы продолжаете общаться с подобными людьми?
Как хорошая книга о вкусной и полезной еде, которая заставит вас взглянуть по-новому на многие продукты, избавиться от тяжести в желудке и почувствовать себя лучше, так же и «Книга о вкусных и здоровых отношениях» поможет пересмотреть ваш рацион «эмоционального питания» и наладить общение с окружающими таким образом, чтобы вы наконец смогли ощутить гармонию с внешним миром и начать радоваться каждому дню.