Думаю, все мы любим поспать. Особенно после тяжелого дня, возвращаясь домой, мы знаем, что нас ждет теплая уютная постелька. Некоторые люди спят в пижамах и другой одежде для сна, другие же предпочитают спать нагишом – кстати, их всего около 10%. Однако есть множество хороших причин, чтобы спать безо всякой одежды, о главных из них мы и поговорим сегодня. Возможно, и вы решитесь сегодня поспать нагишом…
Причина 1: Тело лучше дышит
Спать нагишом очень полезно для кожи. Подумайте сами, весь день вы одеты в несколько слоев одежды, и у тела совсем нет возможности свободно дышать (особенно подмышкам и стопам). Если вы будете спать «в чем мать родила», это поможет коже дышать и чувствовать себя комфортнее, а вам – избежать множества кожных заболеваний и избавиться от неприглядных прыщиков на спине и попе.
Причина 2: Полноценный отдых ночью
Во время сна температура тела человека слегка снижается – это естественный процесс, который может быть нарушен, если вы спите в пижаме. Кроме того, сон в одежде может сопровождаться и элементарным физическим дискомфортом – тут давит, там запуталась и т.д.
Причина 3: Регуляция уровня кортизола
Когда вы спите голышом, температура организм устанавливает оптимальную температуру тела, благодаря чему кортизол вырабатывается правильно. Если же вам жарко, когда вы спите (что часто бывает из-за одежды), уровень кортизола повышается, и не спадает даже после пробуждения. Это может привести не только к плохому настроению и раздражительности, но и к тяге к еде и набору лишнего веса.
Причина 4: Вы просыпаетесь и сразу готовы двигаться
Просыпаясь утром, вам придется встать и сразу одеться, а дальше собираться на работу, учебу или начинать что-то делать будет намного проще. В пижаме же мы часто еще долго шатаемся по дому, пытаясь собрать себя в кучку.
Причина 5: Улучшается циркуляция крови
Если вы спите в пижаме или носках, все эти резинки жмут и мешают кровотоку. Если же на вас нет ничего кроме одеяла, ваше тело чувствует свободу, а кровь свободно бегает по всему организму.
Причина 6: Это полезно для женских «прелестей»
Сон без одежды поможет избежать грибковых инфекций и других заболеваний «по-женски», так как одежда способствует развитию в трусиках теплой влажной среды, которая так нравится грибку.
Причина 7: Повышается уровень окситоцина
Если вы и ваш партнер спите голыми, вы оба ощутите прилив окситоцина. Для этого достаточно лишь прикосновения кожи к коже. Этот гормон не только дарит хорошее настроение, но и борется со стрессом и депрессией, противодействует кортизолу и снижает кровяное давление.