search
top

9 советов по уходу за зубами зимой

«  ||  »

чувствительность зубов зимой

Замечали ли вы, что в холодную пору зубы становятся намного более чувствительными? Все это из-за холодного воздуха, которым мы дышим. Если и вам знакома эта проблема, наши советы помогут вам справиться с повышенной чувствительностью зубов в зимний сезон!

Совет 1: Регулярно посещайте стоматолога

Пожалуй, это – первое и самое важное правило в уходе за зубами в любое время года. Следите за здоровьем зубов и ротовой полости, регулярно делайте профессиональную ультразвуковую чистку зубов, а затем делайте фторирование – оно эффективно снимает и предупреждает повышенную чувствительность.

Совет 2: Не переусердствуйте с чисткой зубов

Слишком частая чистка зубов может привести к изнашиванию эмали и повреждению поверхности зубов. Чистите зубы дважды в день по 2-3 минуты, этого вполне достаточно.

Совет 3: Попробуйте другую зубную пасту

При чувствительности зубов, особенно в зимний период, отдавайте предпочтение пастам с содержание фтора, предназначенным специально для чувствительных зубов.

Совет 4: Ограничьте потребление сладкой и кислотной пищи

Кислоты и сахар разрушают эмаль и поверхность зубов. Кислоты постоянно воздействуют на наши зубы, но хорошие новости в том, что они постоянно восстанавливаются. Кислоты «высасывают» минералы из зубной эмали – этот процесс называется деминерализацией. К счастью, естественный процесс реминерализации восстанавливает эти минералы и укрепляет зубы снова, и слюна здесь играет ключевую роль. В слюне содержатся минералы (кальций и фосфаты), которые помогают зубам восстанавливаться. Фтор – еще один минерал, помогающий восстановить ослабленную эмаль. И чем меньше вы будете есть сладкого и кислотного, тем быстрее будут восстанавливаться ваши зубки.

Совет 5: Пользуйтесь фторосодержащим ополаскивателем

Выбирайте ополаскиватель для ротовой полости, также сожержащий фтор. Пользуйтесь им дважды в день, чтобы удалить налет с поверхности зубов, неприятный запах и бактерии, в также защитить чувствительную эмаль.

Совет 6: Регулярно чистите и обновляйте зубную щетку

Ухаживая за своей зубной щеткой и вовремя обновляя ее, вы снизите влияние бактерий на зубы, которые могут стать причиной гингивита и кариеса.

Совет 7: Дышите через нос

Дыша через нос, вы защитите свои зубки от холодного воздуха. Еще лучше – вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот, чтобы теплый воздух из легких дополнительно согревал зубы.

Совет 8: Пейте теплые напитки

Теплый напиток поможет также зубкам не перемерзать, особенно, если вам приходится находиться на холоде в течение нескольких часов.

Совет 9: Носите шарф

Шарф также поможет согреть зубки и удержать тепло.

Эти простые советы помогут вам избежать проблем с чувствительностью зубов в зимний период. Будьте здоровы!

Related posts:

  1. Как сохранить зубы белыми, наслаждаясь любимыми согревающими напитками
  2. Уход за зубами и ротовой полостью в летние месяцы
  3. Что нужно и нельзя делать после отбеливания зубов
  4. 5 советов по уходу за волосами в зимний период
  5. 6 советов для красивой и здоровой кожи зимой
Туда/назад: «  ||  »

Оставить комментарий

Spam Protection by WP-SpamFree

top