Чтобы укрепить большинство групп мышц, в том числе и брюшного пресса, улучшить осанку и координацию движений, укрепить позвоночник и суставы, вовсе не обязательно в спортзале доводить себя до изнеможения на силовых тренажерах.
Позначка: фитбол
Лето заканчивается, а с приходом осени не так уж и регулярно мы выбираемся на пробежку или в фитнес-клуб. Если вам не охота тратить лишнего времени, денег и усилий на походы по спортивным залам, предлагаю отличный выход из ситуации – всего два упражнения на фитболе помогут вам подтянуть мышцы пресса и бедер, и сохранять стройную фигуру даже зимой. Они не отнимут много времени и их можно делать дома в любой удобный для вас момент.