search
top

3 шага к новой жизни: как их правильно сделать

ЗОЖ советы

Исключили алкоголь, бросили курить. Можем ли мы теперь считать, что ведем здоровый образ жизни?

Отказ от вредных привычек обязателен, но этого недостаточно, считают эксперты международной сети фитнес-клубов для женщин Fitcurves.org и объясняют, какие шаги необходимы для перехода к заветному ЗОЖ. (далее…)

Комментариев: 3 »

Ошибки, которые вы можете совершать на беговой дорожке

ошибки при тренировке на беговой дорожке

Тренировки на беговой дорожке – отличное кардио! Но чтобы получать максимум пользы от таких тренировок, убедитесь, что вы не допускаете этих распространенных ошибок. Правильная ходьба и бег поможет не допустить возникновения болей от беговой дорожки, а также максимально усилит эффект от тренировок. Какие же ошибки вы можете совершать? (далее…)

Комментариев нет »

Хотите раскрыть свой танцевальный потенциал и не только? Попробуйте контемп!

польза танцев контеспорари

Всем нам нравится смотреть на современных танцоров – как они чувствуют музыку, как ярко выражают эмоции, как красиво двигаются… Но вместо того, чтобы говорить «и я так хочу», почему бы не начать этому учиться? Даже если вы не собираетесь становиться профессиональным танцором, занятия танцами принесут вам огромную пользу. (далее…)

Комментариев нет »

Аквааэробика в Запорожье: советы новичкам

аквааэробика

Всем нам нравится ходить в бассейн, когда нет возможности поплавать в море. Посещение бассейна – это не только интересно и приятно, но и невероятно полезно. Плавание дарит нам необходимую физическую нагрузку, развивает и укрепляет все группы мышц, а помимо этого еще и разгружает скелет, суставы и уставшие от сидячего образа жизни мышцы. Но еще лучше простого плавания – аквааэробика – веселые энергичные тренировки в воде, которые однозначно стоит попробовать! (далее…)

Комментариев нет »

Что нужно знать перед покупкой беговых кроссовок?

выбрать обувь для бега

Устали от рутинной жизни? Хотите внести в свое ежедневное существование что-то интересное и яркое? Советуем Вам заняться спортом. Для начинающих вести активный образ жизни, лучше всего заниматься беговыми тренировками. Бег позволяет не только подготовить тело к более серьезным динамичным нагрузкам, но и создать для себя такие условия, в которых тренировочный процесс будет проходить легко, комфортно и с пользой для организма. (далее…)

Комментариев нет »

Какой должна быть одежда для занятий в зале?

одежда для тренировок

Тренажерный зал мало похож на модный подиум, но даже собираясь заниматься спортом, стоит учитывать некоторые моменты при выборе одежды. Вещи должны помогать спортсменам достичь поставленных целей и соответствовать ряду требований: (далее…)

Комментариев нет »

9 секретов женщин, которые тренируются каждый день

правила ежедневных тренировок

Иногда нам просто сложно заставить себя пойти на тренировку, не говоря уже о двух днях подряд. А как же на счет женщин, которые тренируются каждый день – то есть, 7 дней в неделю? Как им это удается? А вот как… (далее…)

Комментариев нет »

Почему стоит серьезно относиться к выбору спортивного питания?

советы по выбору спортивного питания

Даже профессионалы добавляют спортпит для тренировок. Это обязательное условие быстрого набора мышечной массы и увеличения выносливости. Прибыль спортивного питания – безопасная процедура, но лишь в том случае, если соблюдаются правила выбора продукции. (далее…)

Комментариев нет »

Как носить макияж на тренировки, чтобы никто не узнал

как носить макияж в спортзал

Признайтесь, что вы краситесь на тренировку, и многие наверняка вас осудят. У вас наверняка спросят, зачем вам тушь или тот же блеск для губ, если вы идете в спортзал сугубо для того, чтобы хорошенько пропотеть, и вместе с потом весь мейкап превратится в грязное месиво на лице. На самом деле это распространенное заблуждение – ваш макияж не обязательно потечет с потом, а единственное место, где на вас действительно не должно быть косметики – это ваша постель. (далее…)

Комментариев нет »

6 интересных альтернатив фитнесу, которые стоит попробовать

альтернативные тренировки фитнесу

Все мы знаем, как регулярные занятия спортом важны для нашего общего здоровья, прекрасного самочувствия и красивой подтянутой фигуры. Тем не менее, далеко не всегда у нас получается вырваться в спортзал. Иногда времени действительно не хватает, а иногда проблема в отсутствии интереса к привычным тренировкам, а следовательно, и мотивации идти в спортзал. Как же, а скорее, чем разбавить наскучивший фитнес и найти в себе вдохновение снова тренироваться? (далее…)

Комментариев нет »

« Previous Entries

top