search
top

Отношения и сон: как научиться спать вдвоем

«  ||  »

как научиться спать вдвоем

Ни для кого не секрет, что совместный сон очень сближает и невероятно важен для каждой пары. Но, несмотря на то, что многие пары могут жить счастливо вместе, совместный сон может быть совсем другим делом. Ведь только представьте: как оказалось, примерно треть людей жалуется, что проблемы со сном у их партнера влияет и на их качество сна. Если и вам из-за того, как спит ваша вторая половинка, иногда приходится уходить досыпать в другую комнату, воспользуйтесь нашими советами, которые помогут вернуть гармонию в вашу спальню и совместную жизнь.

Проблема: Партнер пинается во сне, из-за чего будет вас.

Решение: Убедитесь, что ваша постель достаточно большая, чтобы обеспечивать достаточно места для сна вам обоим. Если вы спите на обычном полтора- или двуспальном матрасе, знайте: этого места достаточно лишь для того, чтобы два человека спали, как в колыбели. Для полноценного сна паре необходим матрас не менее чем 200х220 см.

Проблема: Партнер храпит, не давая спать по ночам.

Решение: Прежде всего, вам стоит обратиться к врачу, ведь храп может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. Если это просто обычный храп, попробуйте подушки от храпа, капли и таблетки, специальные назальные полоски, которые облегчают дыхание. Ну а если ничего не помогает, попробуйте пользоваться берушами для сна прежде, чем уходить в другую комнату.

Проблема: Партнер крутится и ворочается всю ночь.

Решение: Проблема может быть в вашем матрасе – человеку попросту неудобно спать, из-за чего сон такой беспокойный. Обновляйте или хотя бы проверяйте свой матрас каждые 5-7 лет, чтобы убедиться, что он все еще обеспечивает необходимую поддержку и комфорт позвоночнику во время сна.

Проблема: Вашему партнеру нравится обниматься, а вам хочется спать свободно.

Решение: Найдите компромисс. Например, прежде чем засыпать, полежите немного в обнимку, а затем спите раздельно.

Проблема: Ваши режимы сна не совпадают.

Решение: Постарайтесь найти время сна, которое подходит вам обоим. Если ваш партнер рано ложится, а вы – поздняя сова, почитайте тихонько у настольной лампы книгу, пока не захотите спать. Если же вы рано встаете по сравнению со своим партнером, постарайтесь вести себя тихо и не включать лишний свет, чтобы не будить его.

Проблема: Ваша спальня больше похожа на офис, чем на уютное место отдыха.

Решение: Всегда помните, что ваша спальня предназначена только для сна и секса. Всю работу, ноутбуки и планшеты, телевизоры и смартфоны оставляйте за ее пределами. Это создаст намного более расслабляющую и романтичную атмосферу, которая подарит вам обоим намного более крепкий и качественный сон.

Related posts:

  1. 7 причин начать спать нагишом прямо сегодня
  2. Как отучить кота спать на постели
  3. Как спать красиво
  4. Как решиться на новые отношения после развода
  5. Хочу выспаться!.. или как нужно спать, чтобы чувствовать себя бодро утром
Туда/назад: «  ||  »

Оставить комментарий

Spam Protection by WP-SpamFree

top