Накачать руки дома может и девушка, и мужчина. Тратить время и деньги на походы в спортклуб совсем необязательно. Однако обзавестись инвентарем все же придется – гантелями вы должны располагать обязательно. Их тяжесть считается оптимальной, если за один подход можно выполнить упражнение не более 20 раз. Для достижения прогресса, производить их замену нужно своевременно. Можно воспользоваться и инновационным решением для более быстрого результата – виброгантелью Shake Weight.
Одни женщины мечтают иметь красивую грудь вне зависимости от размера, другие – поддержать данную природой привлекательность этой зоны как можно дольше. Кроме дорогих операций или салонных процедур, есть еще вариант физического усовершенствования и сохранения в тонусе объекта пристального внимания мужчин. Комплекс упражнений доступен дома, без лишних затрат на спортивные залы. Конечно, их выполнение не так легко, как забронировать авиабилеты Киев или по другому направлению, но при большом желании и строгой дисциплине результаты не заставят себя долго ждать.
Да, желая похудеть и сделать свои формы более подтянутыми, о турнике мы думаем в последнюю очередь. Этот простой спортивный инструмент можно назвать одним из наименее популярных среди девушек и женщин, хотя именно с его помощью можно добиться прекрасных результатов. Самый простой турник-перекладина поможет укрепить мышцы груди и спины, подтянуть пресс и попу, сбросить лишние сантиметры в области живота, боков и бедер. Кроме того, занятия на турнике невероятно полезны для позвоночника, да и в целом подарят вам подтянутую фигуру и замечательное самочувствие. Итак, начнем!