Если миндаль, овсянку, бананы и йогурт взбить в блендере, они превратятся в прекрасный быстрый и полезный завтрак. Этот смузи зарядит вас энергией на целый день. Особенно, если ожидается день насыщенный событиями.
Ингредиенты: 2 целых банана (лучше с коричневыми пятнами на кожуре); 2 чашки льда; 1/3 стакана йогурта – желательно йогурт, приправленный медом; 1/2 чашки варенной овсянки; 1/3 стакана миндаля.
Засыпьте все ингредиенты в блендер. Лёд засыпайте в последнюю очередь. Взбивайте это всё в течении 30 секунд до загустения.
В одной порции смузи содержится 380 калорий, а также витамины А, В6, С, D, кальций и железо
____
Любите свой автомобиль? Тогда Вам необходимо его застраховать. А чтобы узнать точную стоимость страховки загляните на avto-polis.kiev.ua. Удобный и простой расчет ОСАГО позволит Вам сэкономить время и узнать все нюансы этого расчета.