5 самых распространённых причин боли в пояснице

Боль в спине – это то, с чем сталкиваются более 80% взрослых людей, и с каждым днём эта цифра растёт. Раньше считалось, что это – «привилегия» исключительно пожилых людей, но сегодня эта проблема не чужда и молодёжи. Если у вас болит в области поясницы, тогда, скорее всего вам не чужда одна из 5 самых распространённых причин, которые перечислены ниже.

Сидячая работа

Хоть нам и кажется, что сидеть куда проще, чем стоять, на самом деле всё с точностью до наоборот. Когда вы сидите, ваш позвоночник намного более напряжён, чем в положении стоя или во время ходьбы, именно из-за этого перенапряжения и могут возникать периодические боли в области поясницы. Чтобы избежать этого на сидячей работе, постарайтесь делать небольшие перерывы каждые два часа, во время которых можете немного пройтись или сделать легкую разминку.

Компьютер

По последним подсчетам оказалось, что среднестатистический человек в день проводит около 10 часов за монитором. Учитывая последнюю тенденцию постоянного общения с помощью гаджетов и социальных сетей, эта цифра ещё может возрасти. Дело в том, что когда мы увлечены интересным общением, мы забываем контролировать положение своего позвоночника, что приводит к нарушению осанки. Во время работы за компьютером приучите себя держать осанку и не сутулиться, и вскоре вас перестанет мучить ваша поясница.

Высокие каблуки

Конечно, никто не спорит, что высокие каблуки украшают женские ножки, но ведь совсем не обязательно ходить в такой обуви целыми днями. Тем более, что от них страдает не только ваша спина, но и ноги. Оставьте каблуки для особых случаев, а для работы и ежедневных забот выберите обувь поудобнее. Лучший вариант в этом случае – это разноплановая обувь в вашем гардеробе (кроссовки, балетки, лодочки, низкий каблук, танкетка и т.д.), которую вы будете менять каждый день.

«Женские» сумочки

О, все мы просто обожаем большие сумочки, ведь туда столько всего можно положить (некоторые представительницы слабого пола умудряются даже пару килограмм картошки носить в сумочке). Вот только носим мы свою любимую сумочку, как правило, на одном и том же плече или в одной и той же руке – это дело привычки, которая приводит к деформации позвоночника и вызывает боль. В следующий раз, наполняя свою сумочку всякими полезностями, подумайте о своей спине.

Никотин

Ни для кого не секрет, что курение ухудшает работу сердечно сосудистой системы и легких. В организме курильщика замедляется кровоток, да и сама кровь переносит меньшее количество кислорода. Как результат, все внутренние органы и мышцы испытывают кислородное голодание. Это приводит к тому, что мышцы не могут нормально выполнять свою функцию, в нашем случае – околопозвоночный мышечный корсет не способен оказывать необходимую поддержку позвоночному столбу, что и вызывает постоянные боли.

Для того, чтобы избежать болезненных ощущений в области поясницы, нужно просто следить за своей осанкой, бережно относится и поддерживать мышцы спины в тонусе. В этом вам помогут небольшие физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.

Будьте здоровы!