Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: массаж банкой
« Веселый и красивый спорт для всех: для детей, беременных, худеющих || Одеваемся согласно этикету: чтобы произвести хорошее впечатление »Благодаря воздействию вакуума антицеллюлитный массаж банкой эффективно размягчает плотный подкожный жир. Поэтому данный вид антицеллюлитного самомассажа является одним из наиболее эффективных для коррекции фигуры, избавления от растяжек (стрий) и отечностей в проблемных областях.
Для антицеллюлитного массажа банкой используются специальные мягкие банки, которые продаются в аптеках и магазинах товаров по уходу за собой. Просто нажмите на банку, поставьте ее на проблемный участок тела и водите ею, пока вакуум не исчезнет, затем повторите то же самое снова.
Чтобы банка легко скользила по телу, купите для массажа масло с антицеллюлитным эффектом. Такие масла продаются в аптеках и магазинах, предлагающих косметическую продукцию по уходу. Также вы можете приготовить состав для антицеллюлитного самомассажа банкой самостоятельно. Для этого смешайте масла по одному из выбранных рецептов:
- по 5 мл эфирного масла апельсина, грейпфрута и аниса;
- 2 мл масла красного перца и 5 мл масла чайного дерева;
- по 5 мл эфирных масел мандарина, лимона и укропа;
- по 3 мл эфирных масел фенхеля, можжевельника, лимона, кипариса и чайного дерева;
- по 3 мл лимонного, мандаринового, кипарисового масел и 5 мл масла ветивера.
Техника антицеллюлитного самомассажа банкой
Перед массажем банкой примите теплый душ или проведите тренировку, чтобы тело и мышцы согрелись. Затем нанесите на кожу антицеллюлитное масло или приготовленный самостоятельно состав, разотрите руки.
Сожмите банку, поставьте на кожу, отпустите стенки банки и убедитесь, что поверхность кожи в ней поднялась хотя бы на 1,5 см. Если вы «втянете» слишком много кожи, банку будет сложно двигать, если слишком мало – не получите нужного эффекта. После первых массажей на коже могут появиться легкие синячки – это нормально, просто ваше тело не привыкло к таким процедурам. Если синяки будут появляться и дальше, значит, вы делаете что-то неправильно.
Вы не должны испытывать боль или сильный дискомфорт во время массажа. Если вы ощущаете что-нибудь подобное, не нужно терпеть, ослабьте банку, так как здесь не работает правило «чем сильнее, тем лучше».
Движения банкой должны быть плавными и непрерывными. Круговые движения в области живота должны осуществляться только по часовой стрелке. Массаж на ногах, бедрах, руках, должен осуществляться по направлению снизу вверх.
По мере того, как ваше тело привыкает к нагрузкам, увеличивайте продолжительность процедур: от 2-3 минут вначале до 5-15 минут на каждой из проблемных областей, когда ваша кожа привыкнет к массажам. Баночный массаж – довольно мощное антицеллюлитное средство, поэтому его рекомендуется делать не чаще, чем раз в 2-3 дня. Стандартный курс массажей, как правило, включает 10-12 процедур. После полного курса телу нужно дать отдохнуть 10-15 дней, и только потом, проводить новый курс при необходимости.
Максимальный эффект вы получите, если будете сочетать баночный массаж с массажем щеткой и антицеллюлитными обертываниями. Самомассаж банкой и щеткой прекрасно сочетаются, ведь щеточный массаж укрепляет капилляры и крупные кровеносные сосуды, а баночный – улучшает кровоток и лимфоток в тканях.
Так как антицеллюлитный массаж банкой рекомендуется осуществлять раз в 2-3 дня, а щеткой – каждый день, в дни, на которые припадают оба массажа, желательно разделить эти две процедуры во времени. Между массажами должно пройти не менее 4-6 часов, но не более 20.
Противопоказания к баночному антицеллюлитному самомассажу: воспалительные заболевания кожи, злокачественные и доброкачественные опухоли, крупные родимые пятна в области массажа, туберкулез, плохое свертывание крови, тромбоз, тромбофлебит и варикозное расширение вен в области массажа.
Related posts:
- Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: массаж руками
- Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: массаж щеткой
- Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: основные принципы
- Массаж головы с теплым эфирным маслом в домашних условиях
- Массажные антицеллюлитные свечи в домашних условиях
|
|
|
Отличная статья!