Апр 26 12 Posted by redbirdy in здоровье и уход за собой, рецепты

Рецепты для здоровой кожи: салат из красной рыбы

« Особенности натуры || Как хранить большое количество обуви »

Красная рыба содержит высокий уровень жирных кислот омега-3, которые известны своей способностью бороться с воспалительными процессами. Это разрушительный процесс для кожи, вызывающий акне, раздражение и преждевременное старение. Кроме того, ученые сделали вывод, что жирная красная рыба, как лосось или семга, может уменьшить симптомы псориаза и снизить риск немеланомного рака кожи.

Салат из пасты и копченой красной рыбы (4 порции):

- 2 стакана макарон-бабочек;
- 1,5 ст. помидоров чери, разрезанных пополам;
- 1 ст. молодого зеленого горошка в стручках;
- 120 грамм копченой красной рыбы;
- 2 ст.л. оливкового масла;
- 3 ст.л. уксуса или белого вина;
- ¼ ч.л. соли;
- ¼ ч.л. перца черного молотого;
- 1/3 ст. сыра фета, нарезанного.

Приготовление:

1. Закиньте макароны в кипящую воду и варите до готовности.

2. Выложите макароны в дуршлаг, промойте и оставьте стекать.

3. Пока макароны остывают, нарежьте помидорки, горошек и рыбу кусочками, удобными для употребления.

4. Когда макароны остынут, переложите их в глубокую миску и смешайте с остальными ингредиентами. Подавайте салат охлажденным.

Источник: http://zonakrasoty.ru/

Предыдущая часть статьи

Следующая часть статьи