До волшебной новогодней ночи осталось чуть больше месяца и каждая женщина задумывается о том, чтобы безупречно выглядеть на этом празднике. Основной проблемой могут стать лишние килограммы, которые не позволят влезть в вечернее платье и тем самым испортят праздничное настроение. И сейчас как раз настало то время, когда нужно объявить войну лишним сантиметрам на талии. Сделать это можно с помощью диеты, например диета дюкана здесь, прибегнув к физическим тренировкам, используя пластырь для похудения. Как добиться нужного результата за месяц до торжества?
Разрешённые продукты
Полезными для организма будут рис, гречка и овсянка, отрубной хлеб, горький шоколад, фасоль и бобы, зелёные овощи, помидоры и свежие фрукты. Это обеспечит организм нужным количеством углеводов. Под запрет идут вредные жиры, но не надо полностью исключать жирную пищу, поскольку жирные кислоты участвуют в обмене веществ. Это может быть рыба, оливковое и кунжутное масла, орехи, а также семена тыквы и подсолнуха. Обязательно нужно выпивать в сутки не менее полутора литров воды. Разрешены одна чашка кофе и две чашки чая в сутки.
Запрещённые продукты
Нужно исключить из рациона все макаронные и хлебобулочные изделия, картофель, морковь, мёд, бананы и виноград, шоколад молочный, джемы и варенье. Так как в составе этих продуктов есть глюкоза, солод и сахар, которые отрицательно сказываются на фигуре. Также следует исключить вредные жиры: жареная и копчёная еда, сало, мясо, колбаса. Ограничение на употребление различных солений и домашних заготовок. Полный запрет на газированные напитки!
Движение — это жизнь!
Эффект от диеты смогут усилить физические нагрузки, ведь мало сбросить вес, нужно ещё и мышцы подтянуть. Не обязательно записываться в спортзал. Домашняя гимнастика, отказ от лифта и тридцатиминутная прогулка на свежем воздухе помогут в тренировке мышц. Не стоит злоупотреблять пищей и во время застолья. Можно приготовить диетические блюда, например, рецепты диеты дюкана тут. Больше общаться с гостями, играть, танцевать. Ведь праздник не только для поедания пищи!