search
top

Похудеть за месяц до Нового года

«  ||  »

Похудеть за месяц до Нового года

До волшебной новогодней ночи осталось чуть больше месяца и каждая женщина задумывается о том, чтобы безупречно выглядеть на этом празднике. Основной проблемой могут стать лишние килограммы, которые не позволят влезть в вечернее платье и тем самым испортят праздничное настроение. И сейчас как раз настало то время, когда нужно объявить войну лишним сантиметрам на талии. Сделать это можно с помощью диеты, например диета дюкана здесь, прибегнув к физическим тренировкам, используя пластырь для похудения. Как добиться нужного результата за месяц до торжества?

Разрешённые продукты

Полезными для организма будут рис, гречка и овсянка, отрубной хлеб, горький шоколад, фасоль и бобы, зелёные овощи, помидоры и свежие фрукты. Это обеспечит организм нужным количеством углеводов. Под запрет идут вредные жиры, но не надо полностью исключать жирную пищу, поскольку жирные кислоты участвуют в обмене веществ. Это может быть рыба, оливковое и кунжутное масла, орехи, а также семена тыквы и подсолнуха. Обязательно нужно выпивать в сутки не менее полутора литров воды. Разрешены одна чашка кофе и две чашки чая в сутки.

Запрещённые продукты

Нужно исключить из рациона все макаронные и хлебобулочные изделия, картофель, морковь, мёд, бананы и виноград, шоколад молочный, джемы и варенье. Так как в составе этих продуктов есть глюкоза, солод и сахар, которые отрицательно сказываются на фигуре. Также следует исключить вредные жиры: жареная и копчёная еда, сало, мясо, колбаса. Ограничение на употребление различных солений и домашних заготовок. Полный запрет на газированные напитки!

Движение — это жизнь!

Эффект от диеты смогут усилить физические нагрузки, ведь мало сбросить вес, нужно ещё и мышцы подтянуть. Не обязательно записываться в спортзал. Домашняя гимнастика, отказ от лифта и тридцатиминутная прогулка на свежем воздухе помогут в тренировке мышц. Не стоит злоупотреблять пищей и во время застолья. Можно приготовить диетические блюда, например, рецепты диеты дюкана тут. Больше общаться с гостями, играть, танцевать. Ведь праздник не только для поедания пищи!

Related posts:

  1. Как привести себя в порядок за неделю до Нового года
  2. Коктейльное платье для Нового 2013 года
  3. Как выбрать правильную диету, которая подойдет именно вам (часть 1)
  4. Советы, как похудеть летом
  5. Здоровые советы от разных популярных диет (часть 2)
Туда/назад: «  ||  »

Оставить комментарий

Spam Protection by WP-SpamFree

top