search
top

Польза занятий плаванием, или хорошие причины пойти в бассейн

«  ||  »

польза плавания

Плавание – это не только интересное, но и невероятно полезное занятие для нашего здоровья и красоты. Кроме того, плаваньем можно заниматься хоть всю жизнь, здесь нет возрастных ограничений. Далее мы поговорим обо всех преимуществах занятий плаванием и дадим несколько полезных советов новичкам.

Плавание для отдыха или как хобби

Плавание поможет вам отдохнуть и расслабиться, и в этом плане оно подходит всем независимо от возраста и рода занятий (профессии). Даже если вы будете просто отдыхать в воде, ваш организм получит легкую тренировку, в то время как вы сможете расслабиться и избавиться от накопленного за день стресса.

Польза плавания для здоровья

• Это хорошая тренировка, ведь двигаясь в воде (и борясь с ее сопротивлением), у вас активно задействуются все группы мышц.

• Плавание дает небольшую нагрузку сердечно-сосудистую систему и снижает уровень стресса в организме.

• Тренирует выносливость, мышечную силу и является одним из лучших видов кардиотренировки.

• Занятия плаванием помогают поддерживать здоровый вес.

• Отличная тренировка для поддержания и улучшения здоровья сердца и легких.

• Плавание улучшает координацию движений, равновесие и осанку.

• Развивает гибкость.

• Делает кожу более подтянутой и эластичной.

• Полезно после перенесения некоторых травм или заболеваний.

• Занятия плаванием помогают расслабиться и снять стресс.

Советы для тех, кто решил заняться плаванием

- Конечно же, прежде чем лезть в бассейн, вы должны уметь плавать.

- Также убедитесь, что в месте, где вы будете заниматься, соблюдены все санитарные нормы.

- Перед тем, как нырять в бассейн, разогрейте мышцы и суставы.

- Если вы новичок, не давайте слишком большую нагрузку на первой же тренировке (как и с другими занятиями спортом), начните с комфортного уровня нагрузки и понемногу ее увеличивайте.

- Возьмите с собой в бассейн чистую питьевую воду и регулярно пейте во время плавания.

Вы в плавании уже не новичок? Попробуйте плавать в ластах – так вы сможете получить еще больше пользы от своих тренировок. Вы сможете купить ласты для бассейна на www.ru.all.biz на самых выгодных условиях, а также другие аксессуары для плавания и дайвинга.

Related posts:

  1. Польза занятий на роликах
  2. Велотренажер, как способ полностью позабыть обо всех трудностях спортивных занятий
  3. 3 причины отказаться от диет
  4. Иллюзорный бассейн
  5. Какой спорт идеально подходит для женщин?
Туда/назад: «  ||  »

Оставить комментарий

Spam Protection by WP-SpamFree

top