Пища для здоровья
« Готовимся к Хэллоуину. Часть 3. Подготавливаем тыкву || Международный день борьбы с раком молочной железы »Оказывается, что некоторые овощи несут больше пользы для организма, когда их едят в паре, а не по отдельности. Например, брокколи и помидоры.
Учёные штата Иллинойс считают, что парное употребление брокколи и помидоров поможет защитить женщин от рака яичников. И тут же дают нам рецепт приготовления идеальной парочки.
Смешайте 1 стакан нарезанных кубиками помидоров с 1 стаканом нарезанных брокколи, посолите-поперчите и добавьте пару чайных ложек оливкового масла – полезный салат для завтрака готов.
Ещё одна очень полезная пара – фасоль и зелёный перец. Фасоль поможет пополнить запасы железа вашего организма. Зелёный перец богат витамином С, который наполнит ваш организм силой и минералами.
Идеальным вариантом будет супчик с фасолью и зелёным перцем.
А теперь немного о пользе, которую приносит раздельное питание.
Вишня. В этом фрукте содержатся антиоксиданты и противовоспалительные вещества. А также вишня очень полезна для улучшения работы сосудисто-сердечной системы
Авокадо. Очень полезен, если вам нужно снизить уровень холестерина. Достаточно съедать несколько ломтиков в день.
Бананы. Подарят вам энергию углеводов. А также в бананах содержится калий, который в сочетании с натрием, поможет избавиться от мышечных судорог.
Свежие ягоды черники, ежевики и малины богаты антиоксидантами. Горсть ягод является отличным источником можщных питательных веществ, которые защитят ваши мышцы от повреждений и омолодят кожу.
Морковь обеспечивает энергией мышцы и калием кровь, нормализует давление и содержит совсем немного калорий.
Related posts:
- Как сделать диетические салаты немного более вкусными и разнообразными
- Боремся со своими спортивными страхами: бег
- Сендвич с морковкой и сыром
- Мифы о похудении, которые заставляют нас поправляться (часть 1)
|
|
|