search
top

Здоровые советы от разных популярных диет (часть 3)

«  ||  »

здоровые советы от популярных диет

Позвольте себе проголодаться

Быстрая Диета предусматривает периодическое голодание, как способ сбросить лишние килограммы и снтиметры и улучшить состояние здоровья. Майкл Мосли/ Michael Mosley предлагает питаться нормально в течение пяти дней недели, а в оставшиеся два дня сократить потребление калорий вчетверо.

здоровые советы от популярных диетИ хоть эта диета может подойти не всем (всегда советуйтесь с врачом прежде, чем садиться на какую-либо диету), она помогает нам вновь вспомнить и осознать, что позволить себе проголодаться – это нормально. Очень много социальных и других окружающих факторов диктуют нам, когда кушать, из-за чего мы можем попросту отвыкнуть от чувства голода. Старайтесь прислушиваться к себе и есть только тогда, когда вашему организму это действительно нужно. Иначе вы просто постоянно переедаеете и закармливаете себя – живете, чтобы есть, а не едите, чтобы жить.

Старайтесь есть не только то, что вам нравится

здоровые советы от популярных диетКимберли Снайдер/ Kimberly Snyder, которая так заботится о своем здоровье, предлагает налегать на 50 питательных продуктов. Эти продукты, по ее словам, заставят вас не только чувствовать себя лучше, но и помогут выглядеть на все 100%! Опять же, не всем эта диета может подойти, но ее основной посыл – вводить в свой рацион новые, непривычные продукты, будет полезен всем и каждому.

Эти нововведения помогут встряхнуть пищеварительную систему организма. Капуста,Ю кресс-салат, овсянка и свекла – это лишь немногие продукты, которые будут невероятно полезны для вашей красоты и прекрасного самочувствия. Научитесь их вкусно готовить и не пропускайте ни дня без их употребления!

Занимайтесь спортом каждый день

здоровые советы от популярных диетВсе мы знаем, что диета в сочетании с физическими упражнениями эффетивнее во много раз. Занимаясь спортом каждый день, вы будете заботиться о своем здоровье (сможете защитить себя от болезней сердца) и красивом теле. Старайтесь находить хотя бы 15 минут в день (5 раз в неделю), чтобы заниматься спортом. Вам не обязательно делать какие-то специальные упражнения и покупать спорт инфентарь. Это можеть быть простой бег по ступенькам вверх, быстрая хотьба или прыжки из стороны в сторону.

Предыдущая часть статьи

Related posts:

  1. Здоровые советы от разных популярных диет (часть 1)
  2. Здоровые советы от разных популярных диет (часть 2)
  3. Полезные советы: как ускорить обмен веществ в организме (часть 3)
  4. Полезные советы: как ускорить обмен веществ в организме (часть 1)
  5. Полезные советы: как ускорить обмен веществ в организме (часть 2)
Туда/назад: «  ||  »

Оставить комментарий

Spam Protection by WP-SpamFree

top