search
top

Полезные советы: как ускорить обмен веществ в организме (часть 2)

«  ||  »

как ускорить обмен веществ

4. Ешьте водоросли

Всем известно, что зеленый чай обладает мощным жиросжигающим эффектом. Но знали ли вы, что и водоросли ведут себя аналогично? Фукоксантин, который придает водорослям их зеленовато-коричневатый цвет, помогает бороться и предоствратить ожирение (это показали исследования на животных).

Возможно, ваш доктор порекомендует вам дополнительно принимать фукоксантин, ведь пациентам с медленным метаболизмом, не переносящим медицинские препараты, часто прописывают фукоксантин в сочетании с зеленым чаем.

5. Заправляйте салаты уксусом

уксусная заправка для салатаУксусная кислота воздействует на гены и стимулирует сжигание жира. Ислледование в 2009 году показало снижение массы тела, жиров и триглицеридов у пациентов, страдающих ожирением, которые включали уксус в свой диетический рацион. Когда вы готовите салат, заплавьте его оливковым маслом и добавьте 1 столовую ложку любого уксуса или уксусной заправки. В дополнение с жиросжигающему эффекту уксуса, здоровые жиры оливкогового масла помогут вам чувствовать себя сытым дольше; а олеиновая кислота запускает выброс гармонов, подавляющих аппетит.

6. Переходите на рыбу

красная рыбаОмега-3 жирные кислоты и полинасыщенные жиры, содержащиеся в рыбьем жире, чудесным образом влияют на метаболизм человека. Рыбий жир подталкивает организм к сжиганию жиров за счет повышения эффективности гормонов щитовидной железы в клетках печени. Налегайте на жирную рыбу (лосось, тунец, сардина, речная форель) и ешьте ее регулярно. Лучшим вариантом все же остается лосось из-за самого высокого содержания в нем полинасыщенных жирных кислот, да и купить его можно в любом супермаркете – озлажденным, замороженным, консервированным.

Предыдущая часть статьи

Следующая часть статьи

Заботитесь не только о своем питании, но и о здоровье своего питомца? Рекомендуем вам посетить онлайновый зоомагазин izoo.com.ua – здесь вы сможете прибрести все необходимое для домашнего любимца: от кормов и средств по уходу, до игрушек и аксессуаров.

Related posts:

  1. Полезные советы: как ускорить обмен веществ в организме (часть 1)
  2. Полезные советы: как тратить минимум времени на красоту (часть 1)
  3. Полезные советы: как тратить минимум времени на красоту (часть 2)
  4. Полезные советы: как защитить свою кожу от солнца
  5. Полезные советы по уходу за домом
Туда/назад: «  ||  »

Оставить комментарий

Spam Protection by WP-SpamFree

top