search
top

Как выдержать переход на зимние тренировки и не бросить занятия спортом

«  ||  »

тренировки зимой

Конечно, самые сильные зимние заморозки пока еще не наступили, но для большинства из нас даже такая погода становится поводом реже тренироваться или вовсе забросить свои тренировки. Летом мы без труда можем просыпаться пораньше, чтобы сделать пробежку, и чувствовать себя превосходно. Ну а в сезон холодов энтузиазма становится намного меньше. Поэтому в этой статье мы хотим поделиться с вами советами, как выдержать переход на зимние тренировки и не забросить занятия спортом.

• Если вы любите бегать, купите хорошую обувь. Конечно же, для осенне-зимнего периода ваши кроссовки с сеточкой не подойдут. И чтобы погода не мешала любимому делу, купите хорошую непромокаемую пару спортивной обуви.

• Возможно, начните снова ходить в спортзал. Как бы все мы ни любили бегать, но временами неприятная погода все же способна испортить нам весь «боевой настрой». Поэтому в холодную пору лучше все же записаться в спортзал на фитнес, тренажеры, йогу… Таким образом, за время холодов вы не потеряете форму, а только станете выглядеть и чувствовать себя еще лучше! Тем более, что и для фигуры, и для здоровья очень полезно чередовать разные виды нагрузок.

• Ваш график тренировок должен быть гибким. Как погода, та и другие вещи могут не оставить нам возможности для похода на тренировку или пробежки. Но это – не причина пропускать тренировки. Приобретите абонемент в спортзал с возможностью посещений в разное время и в любой день, чтобы вы могли перенести тренировку и наверстать упущенное. Пропустив тренировку посреди недели, не поленитесь в субботу или воскресенье выйти из дома, чтобы потренироваться.

• Найдите подругу по тренировкам. Это – очень хороший способ мотивации. Когда есть кто-то, кто ждет вас, чтобы встретиться и пойти на тренировку, кто заставит вас вопреки своей лени пойти в спортзал потренироваться, вы будете пропускать занятия намного реже из-за ответственности перед этим человеком. Кроме того, вы же не захотите, чтобы к весне ваша подруга была худее вас ).

• Купите самый простой спортивный инвентарь. Легкие гантели, хулахуп, фитбол, скакалку – на все это вам не обязательно тратить кучу денег, для дома подойдет и все самое простое. Зато, пропустив тренировку, вы сможете потренироваться прямо дома.

• Носите одежду в обтяжку. Да, все мы любим зимой носить теплые свободные и такие удобные свитера. Но именно из-за такой одежды вы можете не видеть изменений в своей фигуре. Надевая же что-нибудь более обтягивающее, вы захотите регулярно делать все эти упражнения для пресса и ног, чтобы выглядеть в такой одежде на все 100%. По мнению экспертов, одежда, подчеркивающая фигуру, отлично стимулирует правильно питаться, не переедать и заниматься спортом.

Related posts:

  1. Как мотивировать себя регулярно заниматься спортом
  2. Занимаемся спортом дома
  3. Боремся со своими спортивными страхами: силовые тренировки
  4. Мотивация для тренировок, когда на нас нападает лень
  5. Боремся со своими спортивными страхами: упражнения на велотренажере
Туда/назад: «  ||  »

Оставить комментарий

Spam Protection by WP-SpamFree

top