3 причины отказаться от диет

С приходом теплых весенних деньков и переходом на более легкую одежду многие женщины задумываются о похудении. Конечно, все мы к лету хотим выглядеть стройными и привлекательными, но здесь важно выбрать правильный способ, который поможет не только добиться цели, но и подарит длительный результат. Сегодня существует действительно много самых разных способов борьбы с лишними килограммами и сантиметрами. Множество полезных советов о похудении и правильном питании вы сможете прочесть здесь, а мы предлагаем поговорить о столь популярных сегодня диетах.

Не желая заниматься спортом, многие люди отдают предпочтение диетам. Множество диетологов, тренеров и экспертов по питанию предлагают самые разные диеты, которые обещают волшебные результаты в кратчайшие сроки. Но мало кто упоминает о минусах той или иной диеты, которые также имеют место быть, и зачастую вредят здоровью тех, кто хочет быстро похудеть. Поэтому прежде, чем садиться на диету, учтите следующие факты, которые могут заставить вас передумать.

1. Выбранный план питания может вам не подойти

Да, есть специальные программы и даже отдельно разрабатываемые диеты, которые учитывают индивидуальные привычки питания отдельного человека. Если диета для вас подбиралась специалистом, она может оказаться для вас очень действенной и подарить длительный результат. Но зачастую люди сами выбирают себе диету на свое усмотрение, не учитывая потребностей собственного организма и рисков, которые данный план питания может нанести здоровью. Ваша диета не должна заставлять вас голодать, она должна быть полноценной с точки зрения всех необходимых питательных веществ и хорошо сбалансированной.

2. Экстремальные диеты сильно вредят здоровью

Как правило, экстремальные диеты помогают не только быстро сбросить лишний вес, но и приобрести большие проблемы со здоровьем. Многие люди выбирают такие диеты, желая похудеть как можно быстрее. Да, вы можете действительно быстро добиться желаемого результата, но сами того не понимая, вы нанесете огромный ущерб своему организму. Экстремальные диеты не принесут вам ни длительного результата, ни пользы вашему здоровью. Как только вы закончите придерживаться этого плана питания, ваш организм начнет накапливать еще больше жира, чем когда-либо, он станет еще более восприимчивым к самым разным заболеваниям и вирусам. А кроме физического вреда, экстремальные диеты наносят еще и психологический. Человек зацикливается на быстром и невероятно позитивном эффекте диеты, в результате чего не хочет ее прекращать и продолжает плохо питаться, все больше истощая свой организм.

3. Большинство диет чреваты различными проблемами со здоровьем

Не только экстремальные диеты приносят вред. Любая диета, не составленная экспертом в области питания, может принести больше вреда, чем пользы. Различные проблемы со здоровьем, да и просто особенности организма могут быть несовместимыми с некоторыми диетами. Точно также, навредить может и несоблюдение точного режима диеты, который мы вполне себе часто нарушаем. В дополнение ко всему, множество диет вообще непонятно кем составлены, и точно уж никем не проверены – о вреде или пользе и сомнительной эффективности таких диет и вовсе говорить нечего.

Чтобы вы знали, чем вы рискуете, неправильно подобранная диета может стать причиной развития диабета, рака и заболеваний сердца – неправильный план питания может утроить риск этих заболеваний. Поэтому, решив похудеть, следуйте самому здоровому рецепту – физические нагрузки и полноценное сбалансированное питание!