Если вам кажется, что грызть ногти – это сугубо детская проблема, подумайте еще раз. На самом деле, исследования показали, что 20-30% взрослых до сих пор не могут избавиться от этой вредной привычки. Она не дает возможности отрастить красивые здоровые ногти и придать рукам ухоженный вид. Но помимо эстетической составляющей, она несет риск для здоровья (ведь под ногтями скапливается столько бактерий и микробов), а особенно в наши непростые времена.
О, как часто в течение дня нас кто-то или что-то выводит из себя, а ведь нервные клетки не восстанавливаются. А еще говорят – все болезни от нервов, и с этим едва ли поспоришь. Учитывая современный темп жизни, регулярные стрессы встречают нас на каждом шагу. О том, как быстро справиться с любым стрессом, мы расскажем дальше.
О том, что лучшие друзья женщин – это, естественно, бриллианты, все знают давно. А как насчет того, что драгоценные украшения действуют, как настоящее успокоительное, на слабый пол? Да, именно этот факт удалось доказать ученым в ходе своих последних исследований.
Порой повседневная рутина может быть настоящей пыткой для вас, вы нервничаете, вас все раздражает и буквально все валится из рук. Что делать? Попробуйте эти подсказки, чтобы помочь себе снять напряжение, почувствовать себя лучше, и выспаться на следующую ночь.
А как вы справляетесь со стрессом?
Испытывать небольшой стресс – это нормально, и каждый из нас оказывается в стрессовом состоянии почти каждый день. Вы лишь должны знать о том, что бывает два типа стресса: резкий (непродолжительный – например, если вы забыли ключи) и хронический (постоянный – например, если вы работаете в плохой рабочей среде). Именно хронический стресс может иметь очень серьезные последствия, негативно влияя на здоровье всего организма. Поэтому очень важно знать, находитесь ли вы в состоянии хронического стресса, и если да, вы можете изменить это.
Большинство мелких проблем, с которыми мы сталкиваемся каждый день, появляется только потому, что мы позволяем таким ситуациям случаться. Конечно, есть вещи и обстоятельства, на которые мы не можем повлиять. Но избавить себя от небольших ежедневных стрессах – это в наших силах! Да, этому не научиться за один день, но маленькими шажочками вы можете в итоге прийти к жизни без хлопот, нужно лишь научиться владеть собой и правильно реагировать на происходящее.
Все мы знаем, что стресс негативно сказывается на нашем организме. И это касается не только нашего психологического состояния, но и физического здоровья. А особенно сильно признаки стресса проявляются на коже. Если и вам пришлось в последнее время пережить сильный эмоциональный кризис, или вы просто слишком устали от ежедневной работы в офисе, наши советы помогут вам, по крайней мере, выглядеть лучше – освежить и оздоровить кожу.
Отключитесь
С глаз долой, из сердца вон – это касается вашего мобильного телефона. В следующий раз, когда встретитесь с подругой (другом), выключите телефон и спрячьте подальше. Исследования показали, что включенный телефон, находящийся в поле зрения, отвлекает внимание на себя.
Не забывайте встречаться с подругой (другом)
Даже когда у вас каждый день забит и расписан поминутно, не забывайте общаться с друзьями. Никогда не вычеркивайте из своих планов встречи с друзьями, ведь чем больше времени вы проводите с людьми, с которыми приятно общаться, тем легче вам справиться со стрессом. Говоря о стрессовых ситуациях, вы начинаете чувствовать контроль над ними, а хороший друг может не только дать дельный совет, а и правильно настроить вас.
4. Стресс повышает наши творческие способности
Нужно ли вам сочинить стихотворение, или разработать новую стратегию для работы, эустресс поможет вам, сочредоточив ваши мысли на этом деле. Небольшой стресс способен заставить вас думать целенаправленно о том, что вам нужно здесь и сейчас, не отвлекаясь на другие мысли. Кроме того, во время небольшой встряски человеку становится проще рисковать, благдаря чему выражаются более смелые и креативные из его идей.