Каждый день появляются новые новости медицины и здоровья, что помогает людям всё эффективнее следить за состоянием своего тела. Так, копилка знаний о правильных занятиях спортом пополнилась рекомендациями психологов о том, как правильно себя мотивировать, чтобы начать регулярные занятия фитнесом.
Выбор одежды для тренировок может стать очень непростой задачей, ведь даже в спортзале хочется выглядеть стильной и сексуальной (кстати, это действительно прибавляет мотивации), но и тренироваться, активно двигаться должно быть удобно. С современным выбором одежды для спорта все это возможно! Но как, отправляясь по магазинам, выбрать именно то, что вам нужно?
Думаю, все мы слышали о миостимуляторах в той или иной мере. Эти «тренажеры» помогают придать тонус мышцам, сжечь лишний жир и подтянуть кожу. При этом спортом можно и не заниматься, а лишь прикрепить электроды к проблемным местам и наслаждаться массажем… Звучит, как сказка, не правда ли? Многие разочаровались в миостимуляторах благодаря низкокачественным моделям (типа «бабочки»), которые продавались в телемагазинах. Другое же дело – профессиональные устройства для миостимуляции: они действительно довольно эффективны для похудения, кроме того, еще и помогают восстановиться после спортивных травм. Так может ли такой «фитнес для ленивых» действительно заменить тренировки?
Период холодов и зима в частности может быть очень ленивым сезоном. Летом все мы налегаем на фитнес, пробежки и различные другие тренировки, но что делать, когда в такую погоду даже из дому выходить не хочется? Наши советы помогут вам держать себя в форме этой зимой.
Несмотря на то, что, только узнав о беременности, первое, что рекомендуют все врачи – ограничить физическую нагрузку и отказаться от занятий спортом, все же фитнес во время беременности не только допустим, но и необходим. Как показывают исследования, у женщин, которые занимались фитнесом на протяжении всего периода вынашивания, роды проходят значительно легче, быстрее и естественнее.
Любой вид спорта полезен. Наиболее популярны среди женщин Одессы такие занятия, как фитнес, аэробика и йога. Последнее направление пришло в Одессу не так давно, но уже сейчас йога в центре Одессы пользуется огромным спросом.
Фитнес и родственные ему дисциплины прочно вошли в нашу жизнь. Вместе с ними пришли неведомые ранее приспособления и инвентарь. Например, степ платформа. На первый взгляд элементарнейшее приспособление, нужность которого несведущий человек может подвергнуть сомнению. Однако необходимость этого простого устройства доказана временем. Более 10 лет назад Джин Миллер предложила новое направление — степ-аэробику. С той поры движение поклонников выросло многократно и авторитетность школы, а главное эффективность подобных тренировок, привлекает все больше почитателей.
Многие хотят иметь отличную, спортивную форму и быть здоровыми, однако, ходить в спортзал по определенному графику у большинства все-таки нет времени. По разным причинам, основной из которых является работа, вы можете откладывать подобную идею раз за разом и так и не решиться – в конце концов после работы вам вряд ли захочется заниматься на беговой дорожке, тягать блоки, штанги и гантели.
Физкультура и спорт очень важны для здоровья, об этом не поспоришь. Но если использовать физическую нагрузку только как средство для избавления от лишнего веса, то положительных результатов можно не ждать. Эксперты говорят, что наш организм легко адаптируется к повышенным нагрузкам, а потому интенсивные занятия сбросить лишние калории помогут немногим.
Если человек хочет похудеть, нужно приложить максимум усилий, чтобы добиться успешного результата. Для этого надо заниматься спортом с целью укрепления мышц, а также правильно подобрать для себя питание. Соблюдая эти правила, можно быстро и эффективно избавиться от лишних жиров.