Смотрите телевизор с пользой
Все мы любим смотреть телевизор – так почему бы не совместить приятное с полезным? Попробуйте танцевать под музыку во время любимой музыкальной передачи, крутить педали домашнего велотренажера или бежать (или хотя бы идти) по беговой дорожке во время любимого сериала, во время рекламы – покачать пресс, поприседать или сделать упражнения для рук с бутылками воды вместо гантелей. Неважно, что вы будете делать, главное – двигайтесь!
Сделайте более легкой еду, которая вам нравится
Один из самых простых способов «присесть» на диету – готовить из более низкокалорийных версий продуктов, которые вы очень любите. Например, пицца будет такой же вкусной и с нежирным (или обезжиренным) сыром, и если вы приготовите мороженное из обезжиренного молока и добавите в него любимые ягоды или орехи, кто заметит разницу?
Безболезненно сбросить лишний вес – возможно ли такое? Пытаясь похудеть, мы изо всех сил стараемся на тренировках и ограничиваем себя в любимых высококалорийных вкусняшках. Но разве же это можно назвать безболезненным процессом? На самом деле вы должны вести активный образ жизни и питаться здоровее, но это не должно требовать от вас героических усилий. Несколько простых перемен в вашем стиле жизни помогут быть стройнее и здоровее, причем не только похудеть, но и удерживать вес на новом уровне. Что же советуют эксперты?
Думаю, все мы слышали о миостимуляторах в той или иной мере. Эти «тренажеры» помогают придать тонус мышцам, сжечь лишний жир и подтянуть кожу. При этом спортом можно и не заниматься, а лишь прикрепить электроды к проблемным местам и наслаждаться массажем… Звучит, как сказка, не правда ли? Многие разочаровались в миостимуляторах благодаря низкокачественным моделям (типа «бабочки»), которые продавались в телемагазинах. Другое же дело – профессиональные устройства для миостимуляции: они действительно довольно эффективны для похудения, кроме того, еще и помогают восстановиться после спортивных травм. Так может ли такой «фитнес для ленивых» действительно заменить тренировки?
Я отношу себя к жутким сладкоежкам, которые ни дня не могут прожить без конфетки, пироженки, ну или на худой конец печенюшки к чаю. Ни один прием пищи у меня не обходится без того чтобы запить все это сладким чаем или соком, и конечно желательно вприкуску с чем-нибудь.
В настоящее время фармакологической коррекции массы тела посвящено достаточно много научных исследований. Еще в ХХ веке были осуществлены первые попытки повлиять на вес человека путем применения лекарственных средств. Сегодня же препараты для похудения в изобилии представлены на фармакологическом рынке, однако только некоторые из них одобрены авторитетными контрольными органами и не причиняют вреда здоровью.
Наряду с тренировками правильное питание также играет ключевую роль в борьбе с лишним весом. Очень важно следить за тем, что вы едите, если вы задались целью похудеть. Кроме того, важно и то, когда вы едите, ведь даже самая здоровая еда может быть совсем не такой полезной вечером, как утром. Конечно, нет такой диеты, которая подошла бы всем и каждому, и вам придется найти ту, которая будет работать именно для вас. Но есть несколько основных правил, которым должны следовать все, кто хочет похудеть и не навредить своему здоровью.
Хотите быть в отличной форме круглый год? Интернет-магазин http://www.unifitness.com.ua/ поможет вам в этом! Здесь вы сможете приобрести силовые и кардиотренажеры, товары для спорта и активного отдыха по отличным ценам. А воспользовавшись акциями и спецпредложениями, вы хорошо сэкономите и получите еще больше удовольствия от своих покупок!
Уже заканчивается первый месяц лета, и совсем на носу разгар сезона отпусков, поездок на морское побережье, отдыха на солнечных пляжах и, соответственно, красивых купальников и легких полупрозрачных туник! Конечно, все мы в этой открытой одежде хотим выглядеть привлекательно, но на самом деле мало кто заботится о своей фигуре круглый год. Именно поэтому вопрос быстрого и эффективного похудения к пляжному отдыху настолько актуален. Наши советы помогут вам максимально быстро подготовить фигуру к купальнику и другим открытым пляжным нарядам.
Вне зависимости от возраста, занимаемой должности или социального положения, каждая женщина хочет быть красивой. Лишние сантиметры – одна из главных проблем на пути к привлекательному внешнему виду для большинства представительниц прекрасного пола.
Многие люди ошибочно думают, что только спорт и диеты помогают сбросить лишний вес. Да, это правда, но есть еще одно очень эффективное средство – это вода. Как еще говорили древние философы: «Вода – лучшее лекарство». Но помимо своих лечебных свойств, вода еще и помогает быстрее похудеть без вреда для организма. А особенно, если это – талая вода.