search
top

3 шага к новой жизни: как их правильно сделать

ЗОЖ советы

Исключили алкоголь, бросили курить. Можем ли мы теперь считать, что ведем здоровый образ жизни?

Отказ от вредных привычек обязателен, но этого недостаточно, считают эксперты международной сети фитнес-клубов для женщин Fitcurves.org и объясняют, какие шаги необходимы для перехода к заветному ЗОЖ. (далее…)

Комментариев: 3 »

Как выдержать пост и не сорваться?

как выдержать пост

Великий пост – это достаточно большой срок воздержания, направленный на духовные и физические ограничения. Морально-этические и духовные ограничения способствуют познанию себя. Приветствуется работа над смягчением, попытки стать добрее и понятливее к миру, а также научиться жить в ладу с окружающими и помогать им. Это тяжелое испытание, но физическое ограничение в пище – намного тяжелее. (далее…)

Комментариев нет »

Великий пост: чем заменить мясо?

чем заменить мясо в пост

Великий пост – непростое испытание для верующих христиан, особенно если в этот период питаться, исключив мясо, молоко и рыбу. Эти продукты, как известно, богаты белками, которые так необходимы нашему организму. Если их исключить и ничем не заменить, то пост станет не целебным, а скорее истощающим. Если вы твердо решили поститься, тогда вам необходимо кардинально поменять свой ежедневный рацион питания, дополнив его богатыми белками продуктами, а их не так уж и мало и среди растительной пищи. (далее…)

Комментариев нет »

Помилки в дієті при схудненні, які призводять до закрепів

закрепи при дієті

При самостійному плануванні раціону для зниження ваги часто відбувається кардинальна зміна харчування. Щоб досягти мети і як можна швидше, вибір робиться на користь обмеження вибору продуктів і калорійності харчування. (далее…)

Комментариев нет »

Чем полезен цинк для женщин

польза цинка для женщин

Любая женщина в любом возрасте стремится выглядеть безупречно. Но даже с помощью дорогостоящих косметических процедур далеко не каждой это удаётся. В чём же секрет тех, кто действительно выглядит – да и ощущает себя – гораздо моложе своих лет? Один из факторов – питание, которое должно быть здоровым, сбалансированным и содержать достаточное количество цинка. (далее…)

Комментариев нет »

Почему стоит серьезно относиться к выбору спортивного питания?

советы по выбору спортивного питания

Даже профессионалы добавляют спортпит для тренировок. Это обязательное условие быстрого набора мышечной массы и увеличения выносливости. Прибыль спортивного питания – безопасная процедура, но лишь в том случае, если соблюдаются правила выбора продукции. (далее…)

Комментариев нет »

Секреты сбалансированной здоровой еды для похудения

питание для похудения FoodEx

Здоровая еда – это важный компонент полноценной работы организма каждого человека. От того, какие продукты вы употребляете, зависит то, как вы себя чувствуете. Давайте разберёмся, в чём заключается польза правильного питания и как нужно изменить свой повседневный рацион для того, чтобы он был здоровым? (далее…)

Комментариев нет »

Как не поправиться, питаясь на ходу

перекус на ходу

Каждая девушка, которая следит за собственной фигурой, знает, что для поддержания нормального веса нужно просто придерживаться определенной схемы в питании и стараться употреблять здоровую пищу. Однако современный темп жизни, работа, учеба и прочее далеко не всегда позволяют правильно и вовремя обедать и ужинать. Высокая загруженность в течение дня часто заставляет перебиваться перекусами в виде чипсов, бутербродов и булочек, которые не лучшим образом отражаются на фигуре. Как же питаться вне дома, чтобы избежать прибавки в весе? (далее…)

Комментариев нет »

Несколько простых и безболезненных способов сбросить лишний вес (часть 3)

советы для безболезненного похудения

Смотрите телевизор с пользой

Все мы любим смотреть телевизор – так почему бы не совместить приятное с полезным? Попробуйте танцевать под музыку во время любимой музыкальной передачи, крутить педали домашнего велотренажера или бежать (или хотя бы идти) по беговой дорожке во время любимого сериала, во время рекламы – покачать пресс, поприседать или сделать упражнения для рук с бутылками воды вместо гантелей. Неважно, что вы будете делать, главное – двигайтесь! (далее…)

Комментариев нет »

Несколько простых и безболезненных способов сбросить лишний вес (часть 2)

советы для безболезненного похудения

Сделайте более легкой еду, которая вам нравится

Один из самых простых способов «присесть» на диету – готовить из более низкокалорийных версий продуктов, которые вы очень любите. Например, пицца будет такой же вкусной и с нежирным (или обезжиренным) сыром, и если вы приготовите мороженное из обезжиренного молока и добавите в него любимые ягоды или орехи, кто заметит разницу? (далее…)

Комментариев нет »

« Previous Entries

top