В наше время очень многим не хватает времени, чтобы хорошо высыпаться. То на это нет времени из-за работы или других забот, то мы не можем уснуть из-за мыслей в голове, то просыпаемся по ночам от не самых приятных снов… Так как же можно решить эту проблему, не прибегая к снотворным и другим медикаментам?
Сьогодні багато молодих дівчат та жінок захоплюються йогою. Але що вона дає? Йога – це відмінний спосіб привести до ладу свої думки, знайти гармонію в собі, поліпшити своє самопочуття і привести свої м’язи в тонус. Правильне виконання асан дасть вам все це і не тільки.
Для многих из нас обувь на высоком каблуке неотъемлема от ощущения «выглядеть на все сто». Однако привычка постоянно носить высокие каблуки угрожает хорошему самочувствию и здоровью ног (подробней об этом можно прочесть здесь). Как же найти разумный компромисс? Прислушайтесь к этим советам:
Бессонница и, как следствие, плохое настроение с утра. Ночные кошмары и затекшие мышцы шеи, рук, плеч. Разбитое состояние и мысли о скорейшем отпуске или выходных. Знакомо?
Когда вы пытаетесь забеременеть, всех окружающих интересует, что вы делаете для этого. Многие люди, которых вы даже и слушать не хотите, начинают давать непрошенные советы, что вам нужно попробовать сделать, чтобы забеременеть и родить малыша. Но все мы понимаем, как рождаются мифы, и что не каждая информация может быть правдивой, ведь даже мудрость, передаваемая из поколения в поколение, может в итоге искажаться. Итак, мы постараемся вам помочь не запутаться в этом потоке советов и рекомендаций, рассказав о главных мифах касательно женской фертильности.
Многие люди ошибочно думают, что только спорт и диеты помогают сбросить лишний вес. Да, это правда, но есть еще одно очень эффективное средство – это вода. Как еще говорили древние философы: «Вода – лучшее лекарство». Но помимо своих лечебных свойств, вода еще и помогает быстрее похудеть без вреда для организма. А особенно, если это – талая вода.
Лето – прекрасное время года! Теплое солнышко, яркие и легкие вещи… Но несмотря на все прелести летнего сезона, есть у него и свои минусы. Наши простые советы помогут вам оставаться здоровой весь летний сезон, чтобы насладиться этим прекрасным временем на полную.
Вода сама по себе не является питательным веществом, но она – необходимый компонент всех биохимических жизненных процессов, в том числе и тех, которые происходят в человеческом организме. Как всем известно, на 70% мы состоим из воды, 92% этой воды входят в состав крови, в то время как 85% ее находится в головном мозге. Поэтому мы должны за день выпивать и употреблять с едой 2,5 литра воды, а при условии физических нагрузок, увеличить ее количество до 4 литров.
Вода играет ключевую роль в природе. Благодаря ей появилась жизнь на земле, живут и развиваются миллионы существ и растений. Невозможно представить жизнь в любом её проявлении без воды. Наше тело на 70% состоит из воды, именно поэтому она так ценна и для нашего организма.
Да, желая похудеть и сделать свои формы более подтянутыми, о турнике мы думаем в последнюю очередь. Этот простой спортивный инструмент можно назвать одним из наименее популярных среди девушек и женщин, хотя именно с его помощью можно добиться прекрасных результатов. Самый простой турник-перекладина поможет укрепить мышцы груди и спины, подтянуть пресс и попу, сбросить лишние сантиметры в области живота, боков и бедер. Кроме того, занятия на турнике невероятно полезны для позвоночника, да и в целом подарят вам подтянутую фигуру и замечательное самочувствие. Итак, начнем!